38% das pessoas se fecham emocionalmente durante o desemprego, diz especialista

Perder o emprego é um dos eventos mais stressantes na vida de um adulto, mas o impacto vai muito além da conta bancária vazia. Segundo um levantamento recente da Michael Page, com 1.200 profisisonais, cerca de 38% dos profissionais admitem que se fecham emocionalmente após uma demissão. Esse comportamento de “retirada” funciona como um mecanismo de defesa contra a vergonha e a sensação de fracasso, mas acaba por criar uma barreira invisível entre o desempregado e a sua rede de apoio, dificultando ainda mais a recuperação e a volta ao mercado.

A matéria aborda pontos extremamente sensíveis sobre a saúde mental, revelando que a perda do cargo é frequentemente vivida como um luto. Para muitos, o crachá é a sua principal fonte de identidade; sem ele, surge um vazio existencial que leva ao isolamento social. O especialista ouvido alerta que este silenciamento emocional é perigoso, pois alimenta um ciclo de autocrítica severa e ansiedade, onde o indivíduo sente que não tem nada de valor para partilhar com os amigos ou família.

Para enfrentar esta fase sem se perder de si mesmo, a reportagem sugere alguns passos cruciais:

01. validar o luto: Aceitar que é normal sentir raiva, tristeza ou medo. Ignorar estas emoções só prolonga o sofrimento.

02. Manter a conexão social: Evitar o isolamento. Conversar com pessoas de confiança ajuda a manter a perspetiva e a autoestima.

03. Separar identidade de cargo: Lembrar que você é um profissional com competências, independentemente de estar vinculado a uma empresa no momento.

04. Procurar ajuda especializada: Se o desânimo se tornar persistente, o suporte psicológico é fundamental para evitar que a “bad” se transforme numa depressão clínica.

O desemprego é uma condição temporária, mas a saúde emocional deve ser preservada como o seu bem mais precioso. Abrir-se e falar sobre a situação não é sinal de fraqueza, mas sim o primeiro passo para encontrar a próxima oportunidade com a mente equilibrada.